Ausdauerfähigkeiten

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Übung 1

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Bei jeder Ausdauerbelastung wird Sauerstoff verbraucht. Was ist ein Sauerstoffdefizit? Nur 1 richtige Antwort möglich.
1. Sauerstoffmangel zum Beginn einer Belastung
2. Sauerstoffmangel während einer Belastung
3. Sauerstoffmangel am Ende einer Belastung
4. Sauerstoffmangel über die ganze Belastung
Bei jeder Ausdauerbelastung wird Sauerstoff verbraucht. Was ist eine Sauerstoffschuld? Nur 1 richtige Antwort möglich.
1. Bei der Belastung ist die Sauerstoffaufnahme größer als der Sauerstoffverbrauch
2. Sauerstoffmehraufnahme nach Belastungsende
3. Bei der Belastung entsteht eine Unterversorgung mit Sauerstoff
4. Sauerstoffverbrauch bei Beginn einer Belastung
Wozu dient die Sauerstoffmehraufnahme nach Belastungsende? 2 richtige Antworten möglich.
1. Erhöhung der Atemfrequenz
2. Abbau und Verwertung der Milchsäure
3. Erniedrigung des Ruhepulses
4. Auffüllen der Sauerstoffspeicher in Blut- und Muskelzellen
5. Verbesserung der Verdauung
6. Auffüllen der ATP/KP-Speicher
Die Ausdauerleistungsfähigkeiten werden durch folgende Schwellenwerte charakterisiert: (3 richtige Antworten möglich)
1. ATP/KP-Schwellenwert
2. aerobe Schwelle
3. aerobe-anaerobe Übergangsbereich
4. Hämoglobinschwellwert
5. anaerobe Schwelle
6. VO-2 max Schwellwert
Welche leistungsbegrenzenden Faktoren gibt es bei der aeroben Ausdauer? 4 richtige Antworten möglich.
1. Größe der Phosphatspeicher
2. Größe der Glykogenspeicher
3. max. Sauerstoffaufnahme
4. Sauerstoffausnutzung im Muskel
5. Fähigkeit, Fettsäuren zur E-Gewinnung zu nutzen
6. Pufferkapazität des Blutes
7. Säuretoleranz
8. Kapillarisierung
Welche leistungsbegrenzenden Faktoren gibt es bei der anaeroben Ausdauer? 6 richtige Antworten möglich.
1. max. Sauerstoffaufnahme
2. Kapillarisierung
3. Sauerstoffausnutzung im Muskel
4. Säuretoleranz
5. Pufferkapazität des Blutes
6. max. Sauerstoffaufnahme
7. Gehalt an Enzymen für die Glycolyse
8. Große Muskelglycogenspeicher
9. Größe des Phosphatspeicher

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